ストレス発散に効果的な趣味とは？ | コラム | 高知県高知市 高知駅【ドラム音楽教室30Minutes】

ストレスは、現代の大きな社会問題となっています。
ストレスを溜めすぎると、健康にも悪影響を及ぼしてしまいますよね。
そこで今回は、ストレス発散に効果的な趣味をご紹介します。
▼ストレス発散に効果的な趣味とは？
■ランニング
ストレス解消の王道とも言える趣味は、ランニングです。
ランニングをすることで心拍数や血圧が上昇し、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
また、ランニング中に分泌されるエンドルフィンという物質は、気分を高揚させて幸福感を与えてくれます。
自分のペースで行えば、無理なく続けられるでしょう。
■ドラム
ドラムは、リズム感や音楽性を養うだけでなく、ストレス発散にも効果的です。
ドラムを叩くことで身体の緊張をほぐれ、心の不満やイライラを発散することができます。
またドラムは全身運動にもなるため、運動不足の解消やダイエットにも役立ちます。
■和太鼓
和太鼓は、日本古来の伝統的な楽器です。
和太鼓を叩くことで心身のバランスを整えたり、集中力や協調性を高めたりすることができます。
また、和太鼓は力強い音色や振動が特徴でストレス発散にも効果的です。
自宅で練習するのは難しいかもしれませんが、和太鼓教室やサークルに参加すれば楽しく学べるでしょう。
▼まとめ
ストレス発散になる趣味としておすすめなのは、以下の3つです。
・ランニング
・ドラム
・和太鼓
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